Uống bột trà xanh đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Tùy vào cơ thể của mỗi người mà tác dụng giảm cân của bột trà xanh là khác nhau. Theo nghiên cứu, trà xanh giúp chúng ta đốt cháy lượng 183 calories hằng ngày và sẽ giúp cơ thể giảm khoảng 3kg sau 3 tháng. Trà xanh giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng cholesterol trong máu.

Uống bột trà xanh đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Sử dụng trà xanh quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể nên dùng trà xanh với liều lượng vừa đủ.

Nên uống trà xanh sau khi dùng bữa khoảng 30 phút, nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc buổi trưa vì dùng vào buổi tối có thể gây mất ngủ do chất cafein có trong trà xanh.

Bột trà xanh có tác dụng giảm cân tốt nhất khi bạn uống nó lúc còn nóng, khi pha trà không nên dùng nước quá sôi mà nên dùng nước bắt đầu sôi ( nước có bột khí nhỏ)

Lưu ý: Có thể kết hợp trà xanh với chanh hoặc mật ong để giảm cân. Nên cho mật ong và chanh vào nước trà ấm hoặc nguội vì nước quá nóng sẽ mất đi một số vi chất có lợi trong mật ong và chanh.

Những trường hợp sau đây không nên uống trà xanh

+ Sau khi ăn không nên dùng trà xanh vì trong trà xanh có chứa tanin sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể bạn.
+ Khi đang bị bệnh không nên dùng trà xanh vì trong trà xanh có chứa hàm lượng cafein rất cao, sẽ kích thích lên hệ thần kinh, gây hưng phấn khiến bạn khó nghỉ ngơi điều trị bệnh.
+ Phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên uống trà xanh vì chất cafein sẽ gây ra các ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe thai nhi qua nhau thai, ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thông qua sữa mẹ.